Suunto9の心拍数とVO2MAXについて考え直す
本記事をお読み頂く前に
まず本記事をお読み頂く前に、スントもガーミンも「寒い時期」については心拍計測が正しくできない場合があると述べております。今時期(2月上旬)はそんなこともあると、頭の片隅に入れて、下記をお読みいただければと。(この時期の正しい計測にはウォーミングアップが必要ということですね)
加えて、例によって当方の浅い認識で書いている部分も多いかと思いますので、ご注意ください。
最近「Suunto9 心拍」とか「Suunto9 Vo2MAX」で訪問される方が急に増えた
なんとなく察しがつきます。
おそらくSuunto9利用者の方が「Vo2MAXが上がらない」「Vo2MAXが下がる」そんなことではなかろうかと思われます。
私も最近思います。
去年夏以降、継続的にSuuntoも着けてランニングしてますと、Garminとのログの違いもハッキリと判ります。
特に最近顕著に異なる数値が「VO2MAX」
下記は、昨年末の足の故障から復活しつつある年明け~最近までの傾向です。
GarminのVO2MAXの傾向
最近の、ガーミンの心拍数を凝視してランニング(トレーニングステータス偽装(笑))の甲斐あって、VO2MAXは右肩上がり。
ようやく故障前の値まで回復しました。
Suunto 9のVO2MAXの傾向は?
右肩下がり。
ここまで違うか(笑)
まぁ、薄々は察しがつくのですが、何かモヤモヤする。
SuuntoもFirstBeat のデータ提供を受けている
SuuntoもFirstBeat のデータ提供を受けているらしい。
GarminもFirstBeat のデータ提供を受けている
というか、ガーミン傘下に入ったとか。
ややこしいのでこれは置いておきます。
VO2MAXの算出は、ガーミンもスントもほぼ同じ計算式の上で算出されると考えてよさそうかなと。(違ってたらゴメンナサイ)
大事なのは心拍数が上がり切ったところでのペース
つまりスントでも心拍が上がり切ったところでのペース。この時の心拍数がより高く、ペースがより速く、より長い時間維持できれば、VO2MAXも数値が高くなるのではないかと。
スントの場合、Garmin比で「距離長め」「ペース少し速め」「心拍数かなり高め」に出る傾向がある。
つまり自分の直近のランニングは「心拍数がかなり高い割に、ペースぼちぼちですね」
その結果が、このVO2MAXの右下がりの結果かな?とは思うのですが、仮にそうだとしてもここまで右下がりでなくとも良くないですかと。
そもそも、スントでは別のポイントを「当日の最大心拍数」ととらえている可能性は無いのか?
そのポイントでワタクシが「抜いている」可能性はないか?(ある。たぶんそういうこと)
今一度、Suunto9の心拍計測について調べ直す
過去にも何度か調べているんですけどね。
もう少しヒントがないものかと、今一度調べておりましたところ、
こんなページにたどり着く。
ガーミンのページではあるが、見出しに釣られた。まぁ、仕組みはどのランニングウォッチもほぼ同じ。
注目したのはコレ。
誤った心拍測定
~ 以下の例では、ウォッチは最初にランナーの心拍数を感知、追跡できましたが、約20分後にランニングケイデンスを追跡するようになりました。
正直、最初何の事を言っているのか判らなかった。
心拍数がケイデンス(1分あたりの歩数・ピッチ数)と同じになる?
つまりこれ、ランニング時の振動が「心拍」として計測されてしまうことがあるってことかなと。(ランニングにおけるケイデンスは、1分あたりの歩数ですね)
上記ページの心拍数の急上昇(急降下)、これスントで良く見られるログ形状なんです。
Suunto9では装着位置がまぁまぁシビアだということは以前から把握してました。
装着位置がズレると、心拍を計測しないってことも頻繁に起こった。
これは経験済み。
心拍数がかなり高くなったり、低くなったり、乱高下する。これも経験済み。
心拍のズレについては不規則である、規則性とか無いと思ってました。その程度にしか把握していなかった。
もし上記のガーミンのサイトの通りだとすると、Suunto9でも一見すると不規則に計測しているように思えた心拍数が、ランニング時の腕振りなり体の上下動の振動を拾い、それを心拍数として刻んでいるとすると、上下動=ステップ=ケイデンスに応じて心拍数も上下動する可能性があるのか??
直近のGarminとSuuntoの心拍数とケイデンスを比べてみる
最近のガーミンとスントの平均心拍と最大心拍とケイデンス
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ガーミン | Suunto9 | |||||
---|---|---|---|---|---|---|
平均心拍 | 最大心拍 | ケイデンス | 平均心拍 | 最大心拍 | ケイデンス | |
2月8日 | 147 | 188 | 181 | 180 | 206 | 182 |
2月5日 | 142 | 163 | 183 | 181 | 205 | 182 |
2月4日 | 145 | 168 | 176 | 174 | 201 | 174 |
2月2日 | 143 | 168 | 180 | 172 | 200 | 180 |
2月1日 | 148 | 180 | 179 | 184 | 203 | 180 |
1月29日 | 147 | 163 | 175 | 163 | 194 | 176 |
1月28日 | 146 | 162 | 176 | 179 | 205 | 178 |
1月26日 | 147 | 165 | 181 | 180 | 205 | 182 |
1月25日 | 147 | 174 | 177 | 178 | 209 | 178 |
1月22日 | 150 | 167 | 177 | 171 | 191 | 176 |
1月21日 | 151 | 188 | 179 | 182 | 203 | 180 |
12月31日 | 142 | 154 | 181 | 166 | 197 | 182 |
12月25日 | 136 | 152 | 181 | 178 | 200 | 182 |
12月24日 | 133 | 150 | 179 | 183 | 204 | 180 |
12月22日 | 143 | 155 | 183 | 186 | 196 | 184 |
12月21日 | 146 | 171 | 178 | 174 | 197 | 180 |
12月18日 | 143 | 176 | 178 | 183 | 204 | 178 |
12月17日 | 145 | 161 | 185 | 189 | 209 | 186 |
12月15日 | 146 | 162 | 186 | 173 | 203 | 186 |
12月14日 | 156 | 197 | 179 | 183 | 203 | 180 |
12月11日 | 141 | 154 | 182 | 181 | 203 | 182 |
12月10日 | 143 | 169 | 183 | 187 | 203 | 184 |
12月8日 | 155 | 172 | 183 | 187 | 200 | 184 |
12月7日 | 159 | 200 | 178 | 181 | 208 | 180 |
12月4日 | 143 | 176 | 179 | 164 | 201 | 182 |
12月3日 | 145 | 159 | 179 | 178 | 204 | 180 |
12月1日 | 147 | 164 | 178 | 182 | 202 | 178 |
それにしても、スントの平均心拍が高い(笑)
これをグラフにしてみると、、、
ガーミンの心拍数とケイデンス
(rpm=ケイデンス/HR-MAX=最大心拍/HR-Avg=平均心拍)
スント9の心拍数とケイデンス
(rpm=ケイデンス/HR-MAX=最大心拍/HR-Avg=平均心拍)
ガーミンとスント9のケイデンス比較
まぁ、ここは大差なく収まってほしいので良しとする。
(rpm=ケイデンス)
スント9とガーミンの平均心拍とケイデンス
(rpm=ケイデンス/HR-Avg=平均心拍)
長くなったのでここらでまとめ
1回のランニング毎に各数値の変動を見ないと何とも言えないけど、大枠の傾向として、スント9の平均心拍と平均ケイデンスは何となく同じ傾向を示しているに見える。
問題はここから先。
仮に、体の上下動を拾ってしまうのだとしたら、今まで以上に心拍数をより正確に計測できるように、時計を装着してみて各数値がどうなるかを確認したい。
しかし、どこに?
どうやって?装着する??
そもそもSuunto9はデカくて重い。そもそもズレやすい。それでも最近はかなりキツめに巻いていたつもりだけど、あまりキツすぎるのも良くないとのころで、悩ましい。
まぁ、いろいろまた試してみて、どう変化するか?
ランニングにも退屈していたし、またしばらくデータを収集してから、追記してみようかしらね。
それにしても、安くなったもんです。
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